ورکشاپ3
ورکشاپ3
11 بهمن 1404 | حضوری
رام کردن منتقد درون: تکنیکهای غلبه بر نشخوار فکری و کمالگرایی
نشخوار فکری مداوم و کمالگرایی افراطی میتوانند انرژیتان را تحلیل ببرند و مانع دستیابی به اهداف شوند. در این ورکشاپ کاربردی به شما کمک میکنیم تا این الگوهای منفی را شناسایی و کنترل کنید.
در این جلسه، با تمرینهای عملی و استراتژیهای روانشناختی مبتنی بر شواهد، یاد میگیرید چگونه:
- صدای منتقد درونی را آرام کنید.
- چرخه نشخوار فکری را بشکنید.
این ورکشاپ برای شما طراحی شده است، اگر...
منتقد درونی و نشخوار فکری دارید
کمال گرا و اهمال کار هستید
اعتماد به نفس پایین دارید
تمایل به غلبه بر مشکلات دارید
روانکاو و درمانگر
مدرس دوره
سیروس آرین
روانکاو و درمانگر برجسته، با تمرکز بر اختلالات شخصیت، روابط بینفردی و درمانهای روانکاوی عمیق. با بیش از ۱۵ سال سابقه فعالیت بالینی از سال ۱۳۹۰ در میان روانشناسان کلینیک ایران، و برگزاری جلسات موفق درمانی که زندگی هزاران فرد را دگرگون کرده است.
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، با مجوز رسمی اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره. رویکرد درمانی او بر پایه تغییر الگوهای فکری و رفتاری با تکنیکهای روانکاوی و شناختیرفتاری، مسیری مطمئن برای تحول پایدار ارائه میدهد.
"رسالت من این است که شما را از زنجیرهای پنهان ذهن رها کنم، تا روابطی سالم بسازید و زندگیای پر از آرامش و رشد را تجربه کنید."
تکنیکهای غلبه بر نشخوار فکری و کمالگرایی
نشخوار فکری و کمالگرایی اغلب ریشه در تجربیات و الگوهای روانی دارند که میتوانند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارند. عوامل شکلگیری این پدیدهها متنوع هستند و شامل موارد زیر میشوند:
- تربیت و تجربیات کودکی
- عوامل فرهنگی اجتماعی
- عوامل شخصیتی و زیستی
- نقش باورهای عمیق
73%
از بزرگسالان درگیر نشخوار فکری هستـند
دستاوردهای میانمدت
کاهش زمان و انرژی تلفشده در چرخههای فکری بیثمر
تحویل به موقع کارها: توانایی اتمام پروژهها در مهلت مقرر با استاندارد "به اندازه کافی خوب"
افزایش حس خودکارآمدی (این باور که "من میتوانم از پس چالشها برآیم بدون اینکه باید کامل باشم")
ورکشاپ اول
ثبت نام و اطلاعات تکمیلی
ظرفیت ورکشاپ به پایان رسید. در صورت ثبت نام در لیست رزرو دوره بعد قرار خواهید گرفت . با تشکر
اطلاعات ورکشاپ
11 بهمن 1404 ساعت 16
کلینیک نیک آرام - اقدسیه -بلوار ارتش - ابتدای بلوار شهید مژدی (اوشان) - پلاک 2
09334611500