اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به تهدید یا فشار است که می‌تواند باعث نگرانی، تنش جسمی و اختلال در عملکرد روزمره شود. مدیریت اضطراب شامل شناسایی و تجربه هیجانات پشت آن، پذیرش احساسات ناخوشایند و یادگیری مهارت‌های عملی برای کاهش فشار روانی و حفظ کارکرد سالم در زندگی روزمره است

اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به تهدید یا فشار است که می‌تواند باعث نگرانی، تنش جسمی و اختلال در عملکرد روزمره شود. مدیریت اضطراب شامل شناسایی و تجربه هیجانات پشت آن، پذیرش احساسات ناخوشایند و یادگیری مهارت‌های عملی برای کاهش فشار روانی و حفظ کارکرد سالم در زندگی روزمره است