26 بهمن 1404 | حضوری

کارگاه خشم ، غم ، آرامش
با رویکرد هنردرمانی

در این کارگاه، با استفاده از ابزارهای هنردرمانی، به کاوش احساسات پیچیده مانند خشم و غم می‌پردازیم و راه‌هایی برای رسیدن به آرامش و امید پیدا می‌کنیم. این رویکرد خلاقانه کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسیم و مدیریت کنیم، بدون نیاز به دانش هنری قبلی.

 

  • سفر به احساسات:
    کاوش اولیه احساسات درونی و شناسایی آن‌ها از طریق فعالیت‌های هنری.
  • تصویر خشم و تخلیه آن:
    ترسیم  خشم برای آزادسازی انرژی منفی.
  • تصویر غم و درک آن:
    درک عمیق‌تر غم از طریق هنر و پذیرش آن.
  • نقاشی امید:
    خلق تصاویر امیدبخش برای تقویت مثبت‌نگری و ادامه مسیر.

این ورکشاپ برای شما طراحی شده است، اگر...

منتقد درونی و نشخوار فکری دارید

این روزها احساسات متناقض و شدید (مثل خشم ناگهانی، غم عمیق، یا نوسان بین این دو) رو تجربه می‌کنید و نمی‌دونید چطور باهاشون کنار بیاید.

کمال گرا و اهمال کار هستید

دوست دارید احساسات‌تون رو بدون نیاز به حرف زدن زیاد، از طریق خلاقیت و هنر بیان کنید.

اعتماد به نفس پایین دارید

به دنبال راهی هستید که خشم‌تون رو تخلیه کنید، غم‌تون رو درک کنید و همچنان امید رو در خودتون زنده نگه دارید.

تمایل به غلبه بر مشکلات دارید

می‌خواهید ابزارهای ساده و عملی برای مدیریت احساسات در زندگی روزمره یاد بگیرید.
شقایق هاشمی شکفته

روانکاو و درمانگر

مدرس دوره

شقایق هاشمی شکفته

روانشناس و هنردرمانگر برجسته، متخصص مشاوره فردی، روابط بین‌فردی و هنردرمانی (کودک و بزرگسال). با سابقه فعالیت بالینی و آموزشی موفق از سال‌های اولیه دهه ۹۰ شمسی، عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران (پروانه فعالیت ن.ر ۱۳۹۷۸۶۵)، و دارای نقش‌های کلیدی مانند مسئول کمیته بازی‌های ریتمیک انجمن توسعه ورزش و فعالیت بدنی کودکان کشور. ایشان پژوهشگر، مدرس دانشگاه، تسهیلگر کارگاه‌های هنردرمانی، و مترجم/نویسنده در حوزه روانشناسی و هنر درمانی هستند با تمرکز بر تحول عاطفی، تاب‌آوری، شادکامی و انعطاف‌پذیری شناختی از طریق رویکردهای خلاقانه.

دکتری تخصصی روانشناسی (PhD)، کارشناسی ارشد روانشناسی (احتمالاً بالینی یا مرتبط)، و مدرس مدعو دانشگاه (از جمله بوتکمپ مربیگری کودک دانشگاه شهید بهشتی). رویکرد درمانی ایشان ترکیبی از روان‌درمانی فردی، هنردرمانی عمیق (انتزاعی و expressive)، و تکنیک‌های مبتنی بر شواهد برای کودکان و بزرگسالان است – که به افراد کمک می‌کند احساسات پیچیده را بیان کنند، الگوهای منفی را تغییر دهند و به آرامش و رشد پایدار برسند.

"رسالت من این است که با کمک هنر و روان‌درمانی، شما را در مسیر کشف خود واقعی‌تان همراهی کنم؛ تا از زنجیرهای پنهان گذشته رها شوید، روابط سالم‌تری بسازید و زندگی‌ای پر از تاب‌آوری، شادی و معنا را تجربه کنید."

تکنیکهای غلبه بر خشم و غم با رویکرد هنر درمانی

رویکرد هنردرمانی یکی از موثرترین روش‌های غیرکلامی برای کار با احساسات پیچیده است. در این کارگاه، هنر (مثل نقاشی، رنگ‌آمیزی آزاد، و تصویرسازی) به عنوان پلی بین ذهن ناخودآگاه و آگاهی عمل می‌کنه و مزایای زیر رو به همراه داره:

73%

از بزرگسالان درگیر نشخوار فکری هستـند

دستاوردهای میان‌مدت

کنترل احساسات

احساس کنترل بیشتری روی واکنش‌های خشمگینانه‌تون خواهید داشت و کمتر به انفجار یا سرکوب می‌رسید.

افزایش امید و انگیزه

امید و انگیزه برای ادامه مسیر زندگی‌تون قوی‌تر می‌شه، حتی در روزهای سخت.

بهبود سلامت روانی-پذیرش

غم و اندوه رو راحت‌تر می‌پذیرید و اجازه می‌دید جریان پیدا کنه، بدون اینکه شما رو فلج کنه.

ورکشاپ اول

ثبت نام و اطلاعات تکمیلی

ظرفیت ورکشاپ به پایان رسید. در صورت ثبت نام در لیست رزرو دوره بعد قرار خواهید گرفت . با تشکر

اطلاعات ورکشاپ

این ورکشاپ به صورت حضوری در محل کلینیک نیک آرام برگزار خواهد شد. به دلیل ضرورت تمرکز و ایجاد فضای گفتگو ظرفیت محدود است.
زمان برگزاری

26 بهمن 1404 ساعت 16

مکان

کلینیک نیک آرام - اقدسیه -بلوار ارتش - ابتدای بلوار شهید مژدی (اوشان) - پلاک 2