ورکشاپ3

ورکشاپ3

28 بهمن 1404 | حضوری | تهران

همراهی نوجوان و والدین در روزهای پُراضطراب

این کارگاه ویژه والدینی است که فرزند نوجوان ۱۲ تا ۱۸ ساله دارند و می‌خواهند روزهای پرتنش و پراضطراب را آگاهانه‌تر مدیریت کنند.

در این کارگاه، والدین و نوجوانان به‌صورت همزمان می‌آموزند چگونه با همکاری یکدیگر، احساس امنیت روانی را در فضای خانواده تقویت کنند و اضطراب را به فرصتی برای درک متقابل و نزدیک‌تر شدن به هم تبدیل نمایند.

 

در دوران بلوغ، مغز نوجوان هنوز به‌طور کامل رشد نکرده و بخش‌های هیجانی آن فعال‌تر از بخش‌های مسئول کنترل منطقی است؛ به همین دلیل، احساس ناامنی می‌تواند به‌سرعت واکنش‌های شدیدی مانند خشم، گریه، کناره‌گیری یا حتی علائم جسمی ایجاد کند.

 

این واکنش‌ها طبیعی‌اند، اما اگر درست مدیریت نشوند ممکن است به اضطراب مزمن و الگوهای ناسالم ارتباطی منجر شوند؛ در این کارگاه والدین با شناخت این سازوکار، می‌آموزند به‌جای تشدید تنش، همراهی آگاهانه‌تری با فرزند خود داشته باشند.

این ورکشاپ برای شما طراحی شده اگر...

والدینی با نوجوان ۱۲ تا ۱۸ ساله

تحریک‌پذیری، نگرانی مداوم، مشکلات خواب، اجتناب از مدرسه یا دوستان، سردرد و دل‌درد بدون دلیل مشخص.

فشار تحصیلی و انتظارات بالا

استرس شدید امتحانات، کمال‌گرایی، افت عملکرد، ترس از شکست و شب‌بیداری‌های طولانی.

تغییرات بزرگ زندگی

طلاق، مهاجرت، مشکلات مالی، بیماری در خانواده یا تأثیرات اجتماعی و رسانه‌ای که نوجوان را مضطرب کرده است.

ارتباط کم رنگ با نوجوانان

سخت شدن گفت‌وگو، افزایش تعارض‌ها، پنهان کردن احساسات توسط نوجوان و بیشتر شدن فاصله عاطفی.
پرستو کاکاوند

روانکاو و درمانگر

مدرس دوره

پرستو کاکاوند

روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، با تمرکز بر اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، بیش‌فعالی، تروما و مسائل خانوادگی. دارای بیش از ۸ سال سابقه فعالیت بالینی از سال ۱۳۹۵ در وزارت بهداشت و دانشگاه علوم پزشکی ایران و فعالیت فعلی به‌عنوان روان‌درمانگر در کلینیک‌های معتبر مانند لاویا، خونه، بالین و روشنگر. ایشان همچنین در کوچینگ توسعه فردی (هوش مالی، هوش هیجانی و فلسفه) و آموزش فرزندپروری و تربیت جنسی کودک و نوجوان تخصص دارند و هزاران خانواده را در مسیر رشد سالم همراهی کرده‌اند.

دارای کارشناسی روانشناسی از دانشگاه آزاد واحد کرج (۱۳۹۰) و کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم و تحقیقات واحد سمنان (۱۳۹۴). رویکرد درمانی او بر پایه درمان‌های فردی و خانوادگی است و با تأکید بر مدیریت بحران‌های نوجوانی مانند خودکشی، طلاق، سوگ و اعتیاد، مسیری ایمن برای تحول عاطفی و روانی ارائه می‌دهد.

"رسالت من رهایی کودکان و نوجوانان از زنجیرهای اضطراب و تروما است، تا خانواده‌ها بتوانند با هوش هیجانی قوی‌تر، زندگی‌ای پر از امنیت و رشد را تجربه کنند."

نقش والدین در ایجاد امنیت روانی

والدین با گوش دادن فعال بدون قضاوت یا نصیحت فوری، مثلاً فقط گفتن "می‌فهمم که سخته"، می‌توانند احساس امنیت را در فرزندشان تقویت کنند.

ایجاد روتین‌های ثابت و قابل پیش‌بینی در خانه، مدل‌سازی آرامش و نشان دادن چگونگی مدیریت استرس خود والدین، اجتناب از فشار بیش از حد مثل مقایسه یا انتظارات غیرواقعی، تشویق به بیان احساسات و تأیید آن‌ها (مانند "حق داری نگران باشی، با هم فکر می‌کنیم") و محدود کردن زمان رسانه‌های اجتماعی، همگی به ایجاد فضایی امن کمک می‌کنند.

با این رفتارها، والدین به "پناهگاه امن" نوجوان تبدیل می‌شوند و در نتیجه مغز او از حالت تهدید خارج می‌شود.

70%

خانواده‌ها نمی‌دانند که اضطراب قابل مدیریت است و با همراهی یکدیگر می‌توانند از این مرحله عبور کنند.

دستاوردهای میان‌مدت

کنترل احساسات

والدین شناخت دقیق‌تری از مکانیسم اضطراب در مغز نوجوان پیدا می‌کنند و کمتر واکنش‌های فرزندشان را "لجبازی" یا "ناسپاسی" می‌بینند.

افزایش امید و انگیزه

والدین و نوجوان مهارت‌های آرام‌سازی فوری را تمرین می‌کنند و می‌توانند در لحظات سخت واقعی از آن‌ها استفاده کنند.

بهبود سلامت روانی-پذیرش

با کاهش ترس و اضطراب مزمن، عملکردهای مختل‌شده نوجوان مانند تمرکز در درس، کیفیت خواب و روابط اجتماعی بهبود پیدا می‌کند.

ورکشاپ سوم

ثبت نام و اطلاعات تکمیلی

اطلاعات ورکشاپ

این ورکشاپ به صورت حضوری در محل کلینیک نیک آرام برگزار خواهد شد. به دلیل ضرورت تمرکز و ایجاد فضای گفتگو ظرفیت محدود است.
زمان برگزاری

28 بهمن 1404 ساعت 16

تهران - اقدسیه - بلوار ارتش - ابتدای بلوار شهید مژدی (اوشان) - پلاک 2 - کلینیک نیک آرام