این ورکشاپ ویژه افرادی است که ذهن‌‌شان پر از فکرهای تکراری، نگرانی‌های مداوم و فشارهای درونی است و می‌خواهند بدون جنگیدن با ذهن، آرامش و تمرکز بیشتری را تجربه کنند.

در این ورکشاپ یاد می‌گیرید چگونه به‌جای سرکوب یا کنترل افکار، رابطه سالم‌تری با آن‌ها برقرار کنید؛ رابطه‌ای که به کاهش نشخوار فکری، کم شدن فشار روی سیستم عصبی و انتخاب واکنش‌های آگاهانه‌تر در زندگی روزمره منجر می‌شود.

ذهن انسان به‌طور طبیعی تمایل دارد مدام مسائل حل‌نشده، ترس‌ها و نگرانی‌ها را مرور کند. این چرخه نشخوار فکری، اگر ادامه‌دار شود، سیستم عصبی را در حالت فشار مزمن نگه می‌دارد و باعث خستگی ذهنی، تحریک‌پذیری، افت تمرکز و بی‌قراری درونی می‌شود.

در این کارگاه با شناخت سازوکار ذهن، پارادوکس درمانی و تکنیک‌هایی مثل توقف ذهنی به‌جای سرکوب فکر، یاد می‌گیرید چگونه بدون مقابله مستقیم با مقاومت ذهن، فضای درونی آرام‌تری بسازید.